segunda-feira, 12 de março de 2012

Câibra


Eu também achava que a banana era a única fruta eficiente no combate
a cãibra, porque é rica em potássio. Mas, esta semana eu estava
lendo uma revista no salão e li um artigo que falava da descoberta dos cientistas,
que o bom mesmo era chupar laranja que é muito eficaz no combate as cãibras.
Pois a laranja é rica em sódio.

Então, eu fui pesquisar o significado da cãibra...
" As cãibras ou câimbras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.
Podem aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e baixa oxigenação.
A cãibra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o magnésio, encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a couve, a rúcula, a escarola, o espinafre, o agrião, nos grãos de feijão, como lentilha, grão-de-bico e o próprio feijão e nos cereais integrais. "
 (Segundo o site da Wikipédia).

Isso quer dizer que precisamos comer mais verduras,
quanto mais escura melhor,
grãos e cereais integrais.
Além é claro da banana e a laranja.

1 comentários:

Irene disse...

Oi linda, tudo bem? Eu tb amo coca, nao costumo tomar muito pois engorda pra caramba..rss..mas nao me amedronto com isso nao...afinal, se pararmos pra pensar em todas as noticias que saem a respeito de alimento, ficamos loucas, ne? Mas vale ficar sabendo...quanto ao seu post, adorei...pois minha mae tinha muito e eu agora depois de velha, estou tendo tb..rss...é horrivel...outro dia, estava me esticando na cama e deu na panturrilha, ficou uns 3 dias doendo...bjs e obrigada a dica

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