segunda-feira, 12 de março de 2012

Câibra


Eu também achava que a banana era a única fruta eficiente no combate
a cãibra, porque é rica em potássio. Mas, esta semana eu estava
lendo uma revista no salão e li um artigo que falava da descoberta dos cientistas,
que o bom mesmo era chupar laranja que é muito eficaz no combate as cãibras.
Pois a laranja é rica em sódio.

Então, eu fui pesquisar o significado da cãibra...
" As cãibras ou câimbras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.
Podem aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e baixa oxigenação.
A cãibra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o magnésio, encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a couve, a rúcula, a escarola, o espinafre, o agrião, nos grãos de feijão, como lentilha, grão-de-bico e o próprio feijão e nos cereais integrais. "
 (Segundo o site da Wikipédia).

Isso quer dizer que precisamos comer mais verduras,
quanto mais escura melhor,
grãos e cereais integrais.
Além é claro da banana e a laranja.

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